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Kategorie
Schlaf
Nasenstrips für die Nacht: Woran du einen Streifen erkennst, der bis morgens hält
Was eine ganze Nacht von einem Nasenstrip verlangt und woran du einen Strip erkennst, der bis zum Frühstück hält. Daz...
Beste Nasenstrips für Sportler: Der Vorteil, über den kaum jemand spricht
Nasenstrips machen Sportler laut Forschung nicht schneller. Der echte Vorteil liegt in der Nacht davor: Was eine Stan...
Biohacking für Männer: Der einfache Einstieg ohne 20 Supplements
Biohacking ohne Pillenregal: fünf gut belegte Gewohnheiten, die fast nichts kosten, mit dem Minimum für jede und dem,...
Woher weiß ich, ob meine Schlafqualität gut ist?
Die Dauer ist leicht zu prüfen: Stunden zählen. Qualität ist schwerer, denn sie ist nichts, was ein Mensch direkt erl...
Woher weiß ich, ob ich genug Stunden schlafe?
Die Spanne von sieben bis neun Stunden wird so oft wiederholt, dass sie zum Hintergrundrauschen geworden ist, eine Za...
Nasenstrips für Männer: Warum “Ich komme auch so klar” die teuerste Ausrede ist
„Ich komme auch so klar“ ist bei der Nase oft eine ungetestete Vermutung. Was die Ausrede kostet, wie günstig ein Tes...
Was sind die Langzeitfolgen von schlechtem Schlaf?
Eine schlechte Nacht ist ein schlechter Tag. Ein Muster schlechter Nächte, über Monate oder Jahre, ist etwas anderes:...
Führen kurze Bewegungseinheiten am Abend zu besserem Schlaf?
Abendsport hat einen gemischten Ruf: Die Hälfte der Ratschläge sagt, komplett vermeiden, die andere Hälfte, es sei ok...
Wie haben die frühen Menschen geschlafen? Und was wir daraus lernen können
Moderne Schlafratschläge werden meist als Lösung für ein modernes Problem präsentiert, aber die nützlichste Forschung...
Die Morgenroutine mit NMN: Einfach, schnell und ohne Schnickschnack
Eine Morgenroutine in fünf Minuten aus gut belegten Gewohnheiten und eine ehrliche Antwort darauf, wo NMN hineinpasst...
Was ist die Wissenschaft hinter Powernaps?
Das Nickerchen hat ein Glaubwürdigkeitsproblem. Es gilt entweder als faule Nachgiebigkeit oder als Produktivitätshack...
Schlafhygiene: 5 einfache Hebel für besseren Schlaf
Schlafhygiene wird wie eine langweilige Checkliste behandelt, aber die fünf Punkte, die wirklich zählen, sind konkret...
Wirken Produkte, die besseren Schlaf versprechen, wirklich?
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Was ist Sleepmaxxing?
Sleepmaxxing hat sich in den letzten zwei Jahren über TikTok und Instagram zu einem der sichtbarsten Wellness-Trends ...
Warum Männer, die viel leisten, ihren Schlaf priorisieren
Leistungsträger kürzen zuerst beim Schlaf. Drei typische Sätze im Studiencheck und vier kostenlose Schritte, die wirk...
Was dir Schlafmittel-Firmen nicht ehrlich sagen
Der Markt für Schlaf-Supplements ist auf ein Milliardenvolumen gewachsen, mit im Vergleich zu Arzneimitteln kaum Regu...
Mouth Taping oder Nasenstrips? Der ehrliche Vergleich für Männer
Mouth Taping verschließt den Mund, ein Nasenstrip öffnet die Nase. Was die Forschung zu beiden sagt, wo die Risiken l...
Schlafqualität ist wichtiger als Stunden
Die Zahl, die die meisten Menschen tracken, ist die Dauer: wie viele Stunden sie im Bett waren. Sie ist am leichteste...
Wie der Menstruationszyklus den Schlaf beeinflusst
Schlafratschläge sind fast durchgehend so geschrieben, als wäre jede Nacht biologisch identisch mit der letzten. Für ...
Mundatmung nachts: Woran Männer sie erkennen und was sie tun können
Trockener Mund, Halsweh und Mundgeruch am Morgen? Ein Check mit fünf Fragen zeigt, ob du nachts durch den Mund atmest...
Wie die Menopause den Schlaf beeinflusst
Schlafstörungen gehören zu den am häufigsten berichteten Symptomen der Wechseljahre, und gleichzeitig zu den am schle...
Wie zu viel Schlaf der kognitiven Leistung schaden kann
Schlafratschläge widmen fast ihre gesamte Aufmerksamkeit der Gefahr von zu wenig Schlaf. Die Forschung zum anderen En...
Die Abendroutine von Männern mit hohem Pensum: 5 Schritte ohne Schnickschnack
Kein Kerzenschein, kein Tagebuch: fünf Schritte für eine Abendroutine, die auch an vollen Tagen funktioniert. Jeder S...
4 zeitlose Gewohnheiten für besseren Schlaf
Die Schlafwissenschaft hat in den letzten zwei Jahrzehnten enorm viel neue, spezifische Forschung produziert. Darunte...
Wie deine innere Uhr deinen Schlaf steuert
Lange bevor irgendjemand Schritte oder Schlafstunden getrackt hat, lief der Körper bereits nach einem hochpräzisen in...