In Würde altern – mit Vitalität und Achtsamkeit
Wissenschaftler auf der ganzen Welt, die erforschen, was das Gehirn braucht, um ohne eine Vielzahl von Symptomen zu altern, sind davon überzeugt, dass der kognitive Verfall, den wir als Demenz bezeichnen, oft reversibel und vermeidbar ist. Wie oft haben Sie schon gesagt oder von einem Freund gehört: „Nun, das liegt daran, dass ich älter werde.“ Viele in unserer Kultur glauben, dass unser Körper mit zunehmendem Alter dazu bestimmt ist, kränker zu werden. Was, wenn das nicht stimmt?
Nach der Lektüre und Untersuchung von Menschen, die in den „Blue Zones“ leben – einigen wenigen Gebieten auf der Welt, in denen Menschen ein qualitativ hochwertiges Leben führen und auch über das Alter von 100 Jahren hinaus regelmäßig sozial aktiv sind –, gibt es zahlreiche Belege dafür, dass die Lebensqualität im Alter mit vielen wichtigen Variablen zusammenhängt, die über unser Alter und unsere Genetik hinausgehen. Langlebigkeit ist heute ein heißes Thema, ähnlich wie das Interesse an Stressfaktoren im Zusammenhang mit Krankheiten in den 1970er- und 80er-Jahren.
Hier sind einige der wichtigen Faktoren, die Wissenschaftler derzeit mit vielversprechenden Ergebnissen untersuchen und die es Menschen ermöglichen, ein Gefühl für ihr „biologisches Alter“ zu bekommen, das sich von unserem „chronologischen Alter“ (das auf dem Führerschein oder Reisepass steht) unterscheidet. Genauso wie wir gelernt haben, dass es Marker gibt, die uns Aufschluss über die Gesundheit unseres Herzens und unseres Herz-Kreislauf-Systems geben und uns helfen zu erkennen, ob das Herz gut funktioniert, lange bevor Symptome auftreten, gibt es nun Indikatoren, die getestet werden können, um die Funktion unseres Gehirns vorherzusagen und zu bewerten.
Zu den prädisponierenden Faktoren für einen geistigen Verfall, die in verschiedenen Bereichen der Medizin zunehmend anerkannt werden, gehören:
- Trauma & Gehirnerschütterung
- Toxine – Quecksilber, Aluminium und Schimmelpilze
- Insulinresistenz – Diabetes, Hypoglykämie
- Nährstoffmangel – B12, Folsäure, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren
- Chronischer Stress
- Chronische Infektionen
- Chronische Entzündungen
Unsere Fähigkeit zur Selbstheilung ist unendlich viel größer, als die meisten Menschen glauben. Unser Körper verfügt über eine außergewöhnliche Fähigkeit, Funktionen zu reparieren und wiederherzustellen.
Ein Begriff, der die erstaunliche Heilkraft des Gehirns beschreibt, lautet „Neuroplastizität“.
Ja, ich weiß, das ist ein Zungenbrecher. Und das Potenzial unseres Gehirns, sich zu „dehnen“, um zu lernen und zu heilen, während wir älter werden, und unsere Gehirnzellen eher wie Plastik als wie Beton zu sein, könnte in Zukunft durchaus zu einer unserer Superkräfte werden.
Viele glauben, dass wir Gehirnerkrankungen und altersbedingte geistige Herausforderungen auf eine Weise vorhersagen können, die revolutionieren wird, wie wir mit Vitalität und Achtsamkeit in Würde altern.
Dr. Barry Taylor